Ich schwitze

Dextra · Dec 31st 2018, 10:18pm

(S)he-Man :DD

Sami^^ · Dec 31st 2018, 10:21pm

Öh ja, mein Maximum auf Wiederholungen liegt bei 100kg Kniebeugen, 75kg Bankdrücken undv 125kg Kreuzheben...bei nichtmal 70kg Eigengewicht. Ist zwar immer noch nicht gut, aber ich bin nicht mehr ganz so schwach wie früher.

Dextra · Dec 31st 2018, 10:24pm

Respekt :c
Wie lange betreibst du schon Sport und wie oft in der Woche?

Ayou · Dec 31st 2018, 10:34pm

Hoffe es gibt genug Ausdauertraining und Sprit für den Körper.

Mert Aykut · Dec 31st 2018, 10:36pm

folgt mir auf instagram albert.aykut

Sami^^ · Dec 31st 2018, 11:18pm

Drei mal die Woche
Montags auf Hypertrophie
Mittwochs auf Schnellkraft.
Freitags schwere Gewichte auf pure Kraft.
100kg Squats
75kg Bench Press
125kg Deadlift
Bei knappen 65kg Gewicht

LIGHTWEIGHT BABY!

Weltraumente · Jan 1st 2019, 2:19am

Meine arme sind mal gestorben als ich 20kg tragen wollte...ich meine das waren nur 2 stockwerke

Sah bestimmt lustig aus wie ich dann da stand und blöd auf den karton geschaut hab und meine arme nicht bewegen konnte.
Das sind etwa 2/5 von meinem gewicht, Ich sollte auch mal mit trainieren anfangen.

Sami^^ · Jan 1st 2019, 2:34am

Es schadet bestimnt nicht. Kommt vielleicht blöd, aber mich hat es unabhängiger gemacht. Ich kann alles was ich will. Fast alles halt. Mach es auch so! Werde eine BuffEnte!

Grano · Jan 1st 2019, 1:31pm

Sami^^ wrote:

Es schadet bestimnt nicht. Kommt vielleicht blöd, aber mich hat es unabhängiger gemacht. Ich kann alles was ich will. Fast alles halt. Mach es auch so! Werde eine BuffEnte!

BuffetEnte!

Edlyn · Feb 2nd 2019, 12:48am

Wegen Inaktivität geschlossen.

Ich schwitze

Sami^^ wrote:

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